«No expliques tu filosofía, practícala»
Epicteto Frases sobre las que merece la pena reflexionar.
Este genial filósofo nació siendo esclavo en Hierápolis (en la actual Turquía) hacia el año 55 d. C. Vivió en Roma, donde se desarrolló como filósofo y murió en Nicópolis (Grecia) alrededor del año 135 d. C.
Descarga las famosas frases de Epicteto pinchando en el enlace siguiente: FRASES DE EPICTETO PDF. Podrás guardar las citas de Epicteto que he recopilado en esta entrada.
Epicteto frases
«No son las cosas que nos pasan las que nos dañan, sino nuestra opinión sobre ellas».
«El que se ríe de sí mismo nunca se queda sin cosas de las que reírse».
«Deja de buscar problemas innecesarios. Es hora de vivir».
«Si quieres hacer algo, hazlo. Si no quieres hacer algo, no lo hagas».
Menuda obviedad, ¿verdad? Lo es. Pero tiene una profundidad tan eficaz como fácil de olvidar. Esta, en apariencia, simple frase de Epicteto muestra el camino del hábito. Pincha aquí para saber más.
«Te conviertes en aquello a lo que prestas atención».
«Las circunstancias no hacen al hombre, solo lo revelan».
«Cualquiera capaz de hacerte enfadar se convierte en tu dueño».
«Si tratas de agradar a todos, acabarás por no agradar a nadie».
«Acusar a los otros por nuestros fracasos es de ignorantes. Hacer caer la responsabilidad sobre uno mismo es comenzar a instruirse. No acusarse ni a sí mismo ni a los otros es de sabios».
«El hombre no está preocupado tanto por problemas reales como por sus ansiedades imaginadas sobre los problemas reales».
«Ninguna persona es libre si no es dueña de sí misma».
«La verdad triunfa por sí misma, la mentira necesita siempre complicidad».
«Deseo y felicidad no pueden convivir».
«Si quieres estudiar la sabiduría, prepárate para que la multitud se burle de ti. Si sostienes tu carácter con entereza, aquellos que se burlaban de ti acabarán por admirarte. Pero si los bufones te hacen cambiar de opinión les darás un nuevo motivo para ridiculizarte».
«Solo el hombre culto alcanza la libertad».
«Si no quieres frustrarte en tus deseos, no desees nada que no dependa de ti».
«No pidas que las cosas lleguen como tú las deseas, acéptalas como llegan. Así serás dichoso».
«Si alguien entregara tu cuerpo al primero en llegar, te indignarías. Sin embargo, tú entregas tu mente al primero que pasa. Pues basta que cualquiera te insulte para que te sientas injuriado y confundido. ¿No te avergüenzas de ello?».
«Cualquier persona capaz de molestarte se convierte en tu maestro; alguien puede molestarte solo cuando tú te lo permites».
«La enfermedad es un obstáculo para el cuerpo, pero no para la voluntad».
«No se llega a campeón sin sudar».
«La prudencia es el más excelso de todos los bienes».
«Si desempeñas un papel superior a tus fuerzas lo harás mal y, al mismo tiempo, habrás abandonado lo que podrías haber hecho bien»
«La felicidad no consiste en poseer mucho, sino en desear poco, pues en eso consiste ser libre»
«Guarda frecuente silencio, no digas más que las cosas necesarias y dilas en pocas palabras».
«Primero averigua qué quieres ser; después, haz lo que tengas que hacer».
«Únete a lo que es elevado, sin importar lo que piensen o hagan otras personas. Mantente firme en tus aspiraciones independientemente de lo que suceda a tu alrededor».
NOTA: Llegados a este punto, me permito recomendarte el libro El hombre en busca de sentido, de Viktor E. Frankl. Todos deberíamos leerlo.
«¿Quién es el invencible? Aquel al que no saca de sus casillas nada ajeno al albedrío»
«Así como al andar tienes cuidado de no torcerte un pie, procura de igual modo no dañar la parte noble de tu alma, que debe ser la razón que te guía».
«La naturaleza nos ha dado una lengua y dos oídos, para que escuchemos el doble de lo que hablamos».
«La tribuna y la cárcel son dos lugares distintos; el uno, elevado; el otro, humilde; pero el albedrío es igual. Si quieres conservarlo igual en cada uno de esos lugares, puede ser conservado».
«Es fácil encontrar amigos en la prosperidad. En la adversidad, no hay nada más difícil».
«Si alguien habla mal de ti, no te defiendas de las acusaciones, sólo responde; “es evidente que no conoces mis otros defectos, de lo contrario los hubieras mencionado también”».
Más frases de Epicteto
Continuamos con más citas de Epicteto.
«No trates de parecer sabio ante los demás».
«Jamás digas que has perdido algo, di que lo has devuelto. Mientras lo tengas, disfrútalo como un bien ajeno, como un viajero disfruta de un hotel».
«Deseo y felicidad no pueden convivir».
«Si hablan mal de ti, y es verdad, corregirte a ti mismo; si es mentira, ríete de ella».
«No vivas según tus propias reglas, sino en armonía con la naturaleza».
«Cuando tengas que sentenciar, procura olvidar a los litigantes y acuérdate solo de la causa».
«Hay un camino para la serenidad ―tenlo a mano al alba, durante el día y por la noche―: el rechazo a lo que no depende del albedrío, el no considerar nada como propio».
«Si uno usa la precaución donde las cosas no dependen de nosotros ni de nuestro albedrío, al experimentar rechazo de lo que depende de otros, por fuerza, sentirá temor, agitación, inquietud».
«Las opiniones y los problemas de los demás pueden ser contagiosos. No te sabotees adoptando actitudes negativas a través de tus amistades».
«¿Qué es filosofar? Examinar y afinar los criterios».
«Un barco no debería navegar con un solo ancla, ni la vida con una sola esperanza».
«No expliques tu filosofía, practícala».
«El anciano trata erróneamente de enjuiciar el hoy con el criterio del ayer».
Continuamos con más frases estoicas Epicteto
Al final de esta entrada encontrarás unas directrices esenciales para aplicar estas enseñanzas. Te adelanto que mantener el hábito es la clave.
Con estas frases estoicas Epicteto nos muestra el camino de la virtud, pero si no las integramos a nuestras rutinas, no alcanzaremos el objetivo deseado.
«Cuando hables, evita recordar tus logros con frecuencia. Aunque a ti te guste recordar tales cosas, para los demás no es tan agradable».
«Si buscas la Verdad, no necesitas una victoria por todos los medios. Cuando hayas encontrado la Verdad, no temas ser derrotado».
«Cuanto mayor es la dificultad, más gloria se obtiene al superarla. Los grandes pilotos obtienen su reputación en las tormentas y las tempestades».
«Vale más morir de hambre sin temor ni pesadumbre que vivir en la abundancia con continuos terrores. Comienza con las cosas pequeñas; si se te ha derramado el aceite o te han robado el vino di: este es el precio con el que se compra la tranquilidad».
«¿Quieres dejar de ser un esclavo? Rompe tus cadenas y desecha todo temor y rencor».
«La clave es acompañar a las personas que te animan, cuya presencia es lo mejor posible».
«No busquéis lo bueno en cosas externas, buscadlo en vosotros mismos».
«Quien quiera escuchar a los filósofos necesita mucha práctica en escuchar».
«Puedes ser invencible si nunca inicias un combate de cuyo regreso no estés seguro y sólo cuando sepas que la victoria está en tu mano».
«Un hombre no puede aprender lo que cree que ya sabe».
«El sabio es aquel que no se lamenta por las cosas que no tiene, sino que se alegra y disfruta de las que tiene».
«Incluso si aún no eres un Sócrates, debes vivir como quien aspira a ser un Sócrates».
«Si quieres progresar en el estudio de la sabiduría, no rehúses, en las cosas exteriores, pasar por lerdo y por insensato. No busques pasar por sabio, y, si pasas por un personaje en la mente de algunos, desconfía de ti mismo».
«En un banquete no des lecciones sobre cómo hay que comer; come tú como hay que hacerlo».
«Un hombre debe vivir de modo que su felicidad dependa lo menos posible de las cosas externas».
«Antes de hablar debes entender el significado de lo que dices».
«Controla tus pasiones para que no te venzan».
«En las desgracias propias hay que acordarse del estado de conformidad con que miramos las de los demás».
«¿Cuánto vas a esperar antes de demandar lo mejor de ti mismo?».
«Del mismo modo que existe un arte de hablar, también existe el de bien escuchar».
«Las dificultades muestran cómo son los hombres».
«Cuando veo a un individuo angustiado, me digo: ¿Qué querrá este? Si no quisiera algo que no depende de él, ¿cómo iba a estar angustiado?».
«Solo hay una forma de tranquilidad mental y felicidad, consiste en no tomar las cosas externas como propias».
«Si quieres practicar la paciencia y la tolerancia, hazlo para ti y no para los demás».
Si quieres entender mejor la entrada Epicteto Frases:
Todas estas citas de Epicteto son una enseñanza por sí solas, pero cobran un sentido mucho más completo leídas en su contexto.
Merece la pena sumergirse en este pequeño libro.
Frases de Epicteto pdf
Lo prometido es deuda. Aquí te dejo un documento en PDF para que puedas descargar las frases de Epicteto que he recopilado en este artículo.
Descargar frases de Epicteto en pdf:
El legado de Epicteto
Su legado perdura en nuestros días brindándonos una sabiduría de valor incalculable y accesible para cualquiera que esté interesado en la filosofía de Epicteto.
Te sorprenderá comprobar cómo, conceptos que fueron concebidos hace más de dos mil años, son perfectamente aplicables en el mundo actual. Las famosas frases de Epicteto, que hicieron más felices a personas corrientes de entonces, también pueden cambiar la vida de cualquiera hoy.
Y, como diría Marco Aurelio: «El arte de vivir se asemeja más a la lucha que a la danza».
Nadie iría a la guerra sin armas; no te enfrentes a la vida sin conocer estas sencillas pero eficaces herramientas del pensamiento.
Las frases de Epicteto son mucho más que una simple «verdad» que nos gusta leer de vez en cuando y que nos hace sentir bien. Son pistas, claves para descifrar el mundo que nos rodea y al que tan acostumbrados estamos.
Que estemos acostumbrados a las cosas que nos suceden y que se dan a nuestro alrededor no significa que las conozcamos, y mucho menos que las comprendamos. De hecho, esa familiaridad es la que nos impide avanzar hacia su comprensión.
Tener siempre presentes las citas de Epicteto
Estas frases de Epicteto, como precisas representaciones de la filosofía estoica, son mantras que conviene tener siempre presentes para usarlas como marco donde encuadrar lo que nos sucede y, sobre todo, la interpretación que hacemos de ello.
Cómo aplicar las frases estoicas de Epicteto
No se trata de memorizar las enseñanzas de Epicteto, sino de aplicarlas una y otra vez hasta que experimentemos su eficacia. La práctica continuada de esta filosofía se convertirá en un hábito. Ese es el verdadero cambio.
Por eso resulta muy interesante extraer del mensaje de Epicteto frases, normalmente concretas y fáciles de recordar, para tratar de ponerlas en práctica con frecuencia sin tener que recurrir una y otra vez a las obras que recogen las enseñanzas de este y otros filósofos estoicos, como Marco Aurelio o Séneca. Aunque estas lecturas son muy recomendables para tener una visión de conjunto, la clave del éxito está en la práctica.
Para iniciarse en dichas lecturas y entender en mayor profundidad las frases de Epicteto, recomiendo un pequeño libro que, en muy pocas páginas y de forma sencilla, «traduce» las enseñanzas del filósofo estoico para una mejor comprensión del lector actual: Un manual de vida.
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Bibliografía:
- Holiday, R., Hanselman, S. (2016). Diario para estoicos. Barcelona: Editorial Reverté, S. A. 2020
- Lebell, S. (1997). Epicteto. Un manual de vida. Palma de Mallorca: Editado por José J. de Olañeta. 2005
- Santandreu, R. (2012). El arte de no amargarse la vida. Barcelona: Ediciones Paidós. 2014
